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          保安長時間站立竟有這么多危害大通彩票平台首页!該怎么避免?

          發布時間:2018-08-09 14:07:03   字體:【小】【中】【大】

          每天長時間站立的危害很大大通彩票平台首页大通彩票平台首页,保安人員屬于長時間站立的人群大通彩票平台首页,平時的日常保養是很重要的,應該要選擇合適的鞋子,經?大通彩票平台首页;顒咏罟谴笸ú势逼教ㄊ滓?,睡前泡腳等等,這樣才能減少長時間站立所帶來的危害大通彩票平台首页。下面讓我們具體來看看吧大通彩票平台首页!

          長時間站立有什么危害
          引起靜脈曲張
          人的小腿有著豐富的靜脈網絡,以對抗重力的作用大通彩票平台首页。長時間的站立會使下肢靜脈壓力增高,導致靜脈擴張,靜脈瓣膜關閉不全,從而引起血液返流大通彩票平台首页大通彩票平台首页。這個時候,人就會感覺腿比較累大通彩票平台首页,其實這僅僅是—個表象。小腿內部運流的血液淤積在下肢靜脈中,使血管膨脹,迂曲變形,引起靜脈曲張。
          形成血栓
          長時間站立導致靜脈曲張,由于曲張的靜脈內血流速度緩慢大通彩票平台首页,輕微外傷就有可能形成血栓,脫落的血栓進入循環系統會引起肺栓塞,可危及生命大通彩票平台首页。嚴重怒張的靜脈可以破裂出血大通彩票平台首页,出血量大、速度快,需要緊急救治。
          誘發并發癥
          長期血流不暢會使組織營養不良,出現萎縮與色素沉著等退行性改變,引起皮膚抵抗力下降大通彩票平台首页,并發皮炎、濕疹等皮膚病變。而且它容易并發急性淋巴管炎大通彩票平台首页、血栓性靜脈炎,可出現紅腫、硬結大通彩票平台首页、腫脹等癥狀大通彩票平台首页。
          長時間站立人群如何保健
          選擇合適的鞋
          長時間站立的人首先要選擇一雙合適的平底鞋,保護好雙腳,盡量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋大通彩票平台首页,像車工大通彩票平台首页,服務員等需要時長走動的人大通彩票平台首页,如果鞋不合腳,就會發生雞眼大通彩票平台首页,嵌甲,骨刺等足疾,甚至引起腳趾損傷或局部壞死等;回到家中要立即換拖鞋大通彩票平台首页,放松腿部,促進血液回流。
          調節工作時間與方式
          條件允許的話,可以調節工作時間,或與其他體位的工作穿插進行大通彩票平台首页,比如站立2小吋,再換個體位工作2小時,也可以工作1到2小時后休息幾分鐘大通彩票平台首页,靈活的改變工作方式,不讓機體長時間處于同一種工作狀態。
          站立間歇活動
          不能離開站立工作崗位吋大通彩票平台首页,可用左右兩只腳輪換承受身體重心的辦法,進行休息,或者毎隔半小時至1小時,活動一下頸、背、腰等部位大通彩票平台首页,至少也要讓這些部位的肌肉做繃緊——放松——繃緊的動作大通彩票平台首页,毎次幾分鐘大通彩票平台首页;站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息大通彩票平台首页。
          飲茶
          長時間站立的人應常飲熱茶,能提神醒腦、消除疲勞、增強記憶;茶中的咖啡堿還能擴張冠狀動脈,抑制腎小管再吸收,促進血液循環,增強心腎功能大通彩票平台首页,強心利尿大通彩票平台首页、消除腫脹,大大有益于身體健康。


          洗澡
          長期站立工作的人大通彩票平台首页,經常感到全身疲乏。下班后大通彩票平台首页,應洗一洗澡,不僅能洗去身上的污垢,使皮膚淸潔大通彩票平台首页,還能促使出汗,有效地調節體溫;而且還可促使神經興 奮、肌肉松弛大通彩票平台首页、血管擴張、血液循環加快,促進新陳代謝,起到舒筋活血大通彩票平台首页、解除疲勞的作用大通彩票平台首页。
          睡前泡腳
          每晚睡覺前,養成用熱水泡腳的習慣,忌用冷水泡腳大通彩票平台首页;睡前泡腳可增強局部血液循環,減少局部酸性物的聚集,有助于解除疲勞和防止下肢酸痛的發生。


          睡前活動雙腳
          睡在床上仰臥做蹬自行車的動作大通彩票平台首页,反復抬腿與屈伸,可以增強腿部肌肉彈性,促進血液回流,減緩靜脈曲張,放松腿部,減少腿部疾病的發生大通彩票平台首页。
          增強運動
          散步大通彩票平台首页、慢跑大通彩票平台首页、騎自行車、游泳都是增強肌肉大通彩票平台首页、減少脂肪和培養耐力的好辦法。已有靜脈曲張的人也能夠從運動中受益。最好、最簡便的辦法是堅持步行,每次15 分鐘,每日4 次。

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